Dieser einzigartige Kurs verbindet die traditionelle Praxis des Yoga mit den modernen Techniken von TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) zu einem transformativen Zusammenspiel. Wir laden dich ein, die Kraft von Bewegung und Achtsamkeit zu entdecken, um tief sitzende Spannungen und Stress aufzulösen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und Geist herzustellen.
TRE® ist eine Entspannungstechnik, die im Körper ein natürliches und heilsames Zittern hervorruft. Anstelle der für die Methode üblichen Körperübungen werden wir in diesem Kurs die Vibrationen durch sanfte Yoga-Posen und Atemtechniken auslösen, die dich schließlich auf eine Reise der inneren Heilung und Selbsterkenntnis führen wollen
Kursinhalte
→ Einführung in Yoga und TRE®: grundlegende Prinzipien und Techniken beider Methoden
→ Achtsamkeit: Atemübungen und Meditation zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Entspannung
→ Stressabbau: Kombination von Yoga-Posen mit TRE®-Techniken zur Freisetzung von gespeicherten Spannungen
→ Selbstfürsorge und Selbstregulation: Entwickeln einer nachhaltigen Praxis zur eigenen Durchführung
→ Reflexion und Integration: Raum für persönliche Reflexion und Integration der Erfahrungen in den Alltag
→ Gemeinschaft und Unterstützung: Aufbau eines unterstützenden Umfelds durch gemeinsame Praxis und Austausch
Kosten: € 270,– inkl. Unterlagen
Dauer: 10,5 Unterrichtseinheiten
Teilnehmer:innen: max. 10
Termine: Sa., 11. Jän. 2025, Sa., 01. Feb. 2025 und Sa., 15. Feb. 2025, jeweils von 09:00 bis 12:30 Uhr.
Ort: STEIERMARKHOF, Ekkehart-Hauer-Straße 33, 8052 Graz
Referentinnen:
Dr.in Evelyn Zöhrer, Biochemikerin und molekulare Biomedizinerin, zertifizierte Hatha-Yogalehrerin, dipl. Mentaltrainerin
Mag.a Nicole Zöhrer, MSc, Ernährungswissenschafterin, Achtsamkeitstrainerin, TRE® -Provider
Hier geht es zur Anmeldung.
